1、比赛前几天要把腿的柔韧性打开 ， 但是适量就好 ， 千万不能拉伤 。步子在100中是很重要 。
2、多适应下起跑 ， 要快 ， 稳 。
3、马上比赛时要注意饮食 。注意不要拉肚子 。
4、比赛时，上跑道，就是马上发枪的时候，用手掌拍打下自己的大腿，这样能是肌肉快速兴奋起来 。这个一定要做，很重要的 。
5、比赛时要事先热身，不用跑太多，只要出点汗就好了 ， 然后好好地压压腿 。
【百米赛跑怎么跑得快】6、就是比赛时要用嘴呼吸，但是不能太频繁了，那样会费力 。
1、比赛前几天要把腿的柔韧性打开 ， 但是适量就好 ， 千万不能拉伤 。步子在100中是很重要 。
2、多适应下起跑 ， 要快 ， 稳 。
3、马上比赛时要注意饮食 。注意不要拉肚子 。
4、比赛时，上跑道，就是马上发枪的时候，用手掌拍打下自己的大腿，这样能是肌肉快速兴奋起来 。这个一定要做，很重要的 。
5、比赛时要事先热身，不用跑太多，只要出点汗就好了 ， 然后好好地压压腿 。
【百米赛跑怎么跑得快】6、就是比赛时要用嘴呼吸，但是不能太频繁了，那样会费力 。
