1、放松 。
除了放松 ， 手要把前臂跟大臂的夹角打开 。不一定要很直，但是夹角一定要够，至少150度，这样小臂才有足够的收缩空间 。
2、引拍位置 。
其实很多球友在起重下旋时，引拍还是太高了，应该是把拍子放低到膝盖以下的高度 。引拍位置太高，不利于往上发力；不可以把拍子甩到屁股后面来引拍，引拍位置太后 ， 击球时往前发力就会过大，就容易撞击过多，或者吃到旋转而下网 。
3、击球部位 。
下旋越强的来球，击球部位应该要越低 。像波尔拉下旋的拍面后仰，原因就是要摩擦球的中下部 。当然对我们业余选手来说 ， 不是每一个来球都需要后仰来拉，这就需要靠自己的预判能力跟经验了 。拉球时机最好等下降期或者是下降前期，也就是发力方向要配合来球的运行轨迹的圆弧切线 。
【下旋球怎么拉过去 下旋球怎样拉上台】4、小臂收缩技巧 。
手感不好的人，建议在触球之前小臂最好不要提早发力，而是先控制拍子由下往上前迎找球，触球瞬间小臂才发力收缩，要有那种把球粘住再甩出去的感觉 。小臂收缩要快，但是太早发力会不利于咬球的手感，球容易提早脱板 。另外初做练习时，先把摩擦的重心放在小臂收缩，手腕先相对固定即可，避免用腕不当反而绕了远路 。
5、发力 。
拉球时要运用腿、腰、手的合力，只靠手臂拉球是不够的 。不要只是强调蹬腿转腰，您要想办法把这力量配合小臂收缩，同时、同向来发力 。
腿->腰->手，三种力量要一层层的叠上来。许多球友有一个误解，以为腿腰发力之后就只剩下手臂动作，这样是不对的，成年人力量都不是问题 ， 关键是力量在击球瞬间有没有传递并且集中到拍子 。
6、迎前 。
如果身体没有重心转移的迎前动作，就代表没用上腿的力量 。腿不使力，腰就很难发上力，这样一来，就只有手的力量了，球少了往前走的力量，往往会摩擦过?。虿欢ト送币不嵊邢峦奈Ｏ?。
拉过去的球太软，速度不够容易被高手轻易扣回；迎前不够容易发生拉漏或者拉球之后身体后仰的毛病 。
7、步法 。
以上的重点都做到了 ， 定点练习没问题了，接下来就要考虑步法的练习 。简单来说，转腰引拍动作做好，准备拉球之前 ， 右脚一定要到位，重心也已经稳稳的落在右脚 。
