1、第一，饮食习惯不好 。一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康 。所以 ， 为了身体健康 ， 一定要养成良好的饮食习惯 。
2、第二，作息不规律 。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用 。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状 。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的 。
【吃点东西胖的特别快怎么回事 什么东西吃了胖的快】3、第三，缺少运动 。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康 。
