1、栗子的功效与作用：
（1）栗子主要用于养胃健脾、补肾强筋，在滋补方面，可与人参、黄芪、当归等媲美 。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症 ， 是不可多得的一味“良药” 。
（2）栗子中含有核黄素以及维生素B2 ， 常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效 。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长 ， 提高视力 ， 减轻眼睛疲劳感 。
（3）栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，能防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏等疾病 。可增强机体免疫力、补脑健脑、减轻关节炎症状，是抗衰老、延年益寿的营养佳品 。
【栗子的功效与作用及禁忌 生板栗保存一年方法】（4）栗子含有丰富的维生素C，能够提高人体免疫力，保护牙齿和牙龈健康，预防癌症、心脏病、中风等疾病 。栗子可预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛 ， 有着强筋健骨的功效 。
（5）栗子中富含较多的碳水化合物，可提供与人体较多热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的显著功效 。
2、禁忌：
（1）婴幼儿、脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用，板栗难消化 。
（2）糖尿病患者不宜多食，因其含碳水化合物较多 。
（3）板栗不宜凉着吃，因为板栗淀粉含量高，凉了淀粉会有部分回生，会肠胀气 。
