1、运动:适当锻炼身体,如长期坚持慢跑、瑜伽、打太极等;
2、饮食:适当吃些健脾利水,温中散寒的食物 , 如牛肉、羊肉、鸡肉、茯苓薏米绿豆粥、用冬瓜排骨莲子汤等,尽量少吃肥甘厚非等助湿食物;
【寒湿太重怎么快速调理 寒湿太重的快速调理方法】3、穿着:不穿露脐、露腰部、过膝的衣物,防止寒湿侵袭;
4、泡脚:晚上睡前可以用艾叶、生姜等物泡脚,温经祛湿祛寒;
5、此外还可到正规中医院,通过刮痧、拔罐、汗蒸等调理,或服用中药调理 。
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