1、精神调养：秋天的时候天气变得干燥 ， 花草叶逐渐枯萎 ， 人们很容易产生忧郁，烦躁之类的情绪 。因此秋天的时候养生，首先要以精神调养为主，一定要注意保持一个良好乐观的情绪，平时要尽量的保持神志安宁，避免让自己处于忧郁暴躁的情绪下 。
【秋天运动养生要注意什么 秋季养生运动注意事项】2、起居调养：初秋的时候还是比较炎热的，但日常起居也应该引起重视 。秋天天气变化无常，要做到及时地根据天气的变化增加衣物，避免让自己受到冷空气的侵袭 。
3、饮食调养：秋天的时候比较燥热，应该注意适当多吃一些具有滋阴润肺效果的食物 。比如糯米、芝麻、苹果、琵琶以及一些绿叶蔬菜，平常的时候也可以适当地多喝一些蜂蜜水 。但是要注意尽量的避免辛辣燥烈之物，比如葱姜蒜以及辣椒 。
4、运动调养：秋季还有一个养生的关键内容 ， 就是运动 。秋天其实是一个比较适合开展各项运动的好时节，像爬山、打太极以及散步等运动方式都是非常不错的 ， 可以根据自己的实际情况进行选择 。
