1、按时睡觉：有的人在夏天喜欢熬夜，他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点 ， 回去洗完澡，一觉睡到第二天中午，这是很不好的 。还是应当按时睡觉，保证睡眠质量 。
2、科学饮食：夏天炎热，人容易上火，这时应少吃辛辣食物 ， 多吃蔬菜与水果，上火的水果也要少吃 ， 可适量多吃一点薏米，熬粥喝，对胃大有好处 。【养胃做到六个注意 养胃注意哪些事项】
3、讲究卫生：夏天是细菌特别活跃的季节，因此，生活中应当特别注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里 ， 多吃熟食 ， 以免细菌感染伤胃 。
4、冷饮冰啤尽量少喝：烈日之下，喝些冰冻冷饮，可谓清心爽胃，可凉爽过后，却要付出代价 ， 大量喝冷饮冰?。自斐晌赋鲅?轻则吃药，重则住院 。
5、每天进行一定量的体育锻炼：夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼，有利于增加体质，增强身体的抵抗力 。
6、少发怒：及时调节情绪 。有的人脾气暴躁，这样很容易伤胃伤脾 。烦躁时听听美妙的音乐，或者散步，打羽毛球 ， 及时转移自己的注意力，远离烦恼 。
