10种最牛的排毒抗衰食物

山药 。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能 。
【10种最牛的排毒抗衰食物】红豆 。红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿 。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒 。
糙米 。糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维 , 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒 。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
薏仁 。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品 。
川七叶片 。川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担 。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜 , 加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用 。
萝卜 。萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘 。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁 , 再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健 。
山茼蒿 。山茼蒿含丰富维持生活素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出 。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择 。
莲藕 。莲藕的利尿作用 , 能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁 , 可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝 。
洋葱 。洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒 。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便 。
芦笋 。芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用 , 能排除体内多余的水分 , 有利排毒 。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好 。

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