1、溜冰前应注意休息，因为溜冰时下肢和踝关节最吃力 ， 身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒 。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳 。【学滑冰的技巧 学滑冰的技巧视频教程】
2、准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环 ， 增加关节及韧带的柔韧性和活动范围 ， 做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒 。
3、滑冰时，一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心;在下跌时 ， 要收拢四肢 ， 这样就可以避免或减轻摔伤 。
4、不要做危险和妨碍他人滑行的动作 。如非技术性的乱蹦乱跳;不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔伤 。
