月经是女性很正常的生理现象 ， 但很多女性在经期来袭会出现很多不适，影响生活质量，比如说有很多女性在月经期间都容易出现有腰腹坠胀的症状，这个时候大部分女性都会选择捶打的方式来缓解症状 。专家提醒，这种方法是非常错误的，在这种情况下千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，甚至还有可能会让盆腔充血的情况愈加严重 。其实，女性在经期身体抵抗力比较低，很容易受到一些疾病的侵袭，影响身体健康 。那么，女性在经期要注意哪些事项？下面我们就一起来介绍下： 较少时间和运动量适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯 。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动 。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼 。运动幅度不能过大避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动 。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等 。不宜在烈日下运动来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼 。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调 。禁忌水中的运动一般女性经期不宜下水游泳 。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动 。不宜同房专家特别提醒，在月经期间是绝对不能同房的 ， 不管你是否患有妇科疾?。谠戮诩涠急匦胍芫陨?。这是因为在这个特殊的时间段里，女性的身体抵抗力非常弱，尤其是私处对外界细菌的抗病能力更是极度下降 。在这种情况下如果有性生活的话，势必会带入外界的各种细菌以及脏东西，从而诱发妇科炎症 。而且这些细菌还会上行感染，不仅容易引起阴道炎 ， 同时还会上行累及盆腔、输卵管等，从而诱发多种妇科疾病 。因此在月经期间，女性必须要学会拒绝老公的“求爱” 。不宜拔牙及做手术月经期凝血功能受影响 ， 血液不凝，此时手术易导致出血量增加 ， 加大手术风险 。经期不能做任何手术，包括拔牙 。不宜穿紧身裤一是因为臀围小的紧身裤会给局部微血管“施压”，影响血液循环；二是紧身裤特别是化纤内裤透气性差，容易导致生殖器官局部温度升高 ， 无形中为细菌的滋生创造了条件 。注意经期卫生经期需要比平常更干净 。【经期捶腰后果很严重！来M不能做的那些傻事】经血是细菌的“培养基”，务必坚持每天洗澡或清洗外阴，但应采用淋浴，不宜坐浴或盆浴 ， 每天更换内裤，勤换卫生巾 。
