1、主食：少吃胀气的豆类 。容易胃胀气的人 ， 要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气 。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人 ， 烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上 。
2、蔬菜：少吃苦味的 。苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃 。需要提醒的是，蔬菜富含未经软化的纤维，有些还含一定量的抗营养物质，如草酸，它们对胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好别生吃蔬菜 。
3、水果：少吃酸性的 。一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃 。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等 。
4、肉类：避开太肥的 。脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩 ， 可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动 ， 导致腹泻加重 。油炸过的肉类也一样，不利于肠道健康 。
5、调料：控制辣椒量 。辣椒应该少用，吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损 。也容易让肠胃产生灼烧感 ， 导致胃食管反流等问题 。有人将大蒜当作胃肠道杀菌剂或防癌佳品，但生大蒜对胃粘膜有刺激，可诱发胃炎 。
6、饮品：不喝寒凉的 。胃不好的人最好少喝性寒凉的饮品 ， 如苦丁茶，否则会加重脾胃虚寒的症状 。冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用 。
【胃病不能吃什么食物 胃病不能吃什么食物和水果】7、零食：少吃巧克力、薄荷糖 。巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道 ， 影响胃部健康 。薄荷伤胃 ， 不仅要少吃薄荷 ， 还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等 。
