补肾要吃这些食物 补肾应该吃些什么食物

补肾要吃这些食物 补肾应该吃些什么食物

肾虚的人生活工作会受到非常大的影响 。尤其对于工作压力大的朋友来说 , 肾虚是非常影响健康的问题 。很容易造成身体过度疲劳,精神萎靡不振 。肾虚的人要多多注意日常的饮食,多吃一些补肾的食物 。肾虚者宜吃下列食物:芝麻-------揭开中药神秘面纱甘平,有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣 , 发枯发落及早年白发,大便燥结者 , 最宜食之 。粟米又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损 。” 豇豆又称饭豆、长豆 。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外 , 肾虚之人也宜食用 , 对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数 , 妇女白带,食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 , 健脾胃,治白带 , 白浊和肾虚遗精 。” 牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜 。狗肉性温,味咸 , 除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜 。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功 。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气 。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜 。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也 。羊骨性温,味甘,能补肾强筋骨 。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日 , 补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚 , 通督脉,治腰痛下?。谎螂止侵髌⑷酰?肾虚不能摄精 , 白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之 。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之 。猪肾性平,味咸 。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚” 。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋” 。水脏者实指肾脏而言 。【补肾要吃这些食物 补肾应该吃些什么食物】故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之 。淡菜有补肝肾、益精血的功效 。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精” 。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热 。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗之人,食之最宜 。干贝又称江珧柱 。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾 , 与淡菜同 。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义 。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾 , 益筋骨 。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨,肝主筋 , 滋味属阴,总归于脏 , 益二脏之阴气 , 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼 , 多食宜人 , 作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜 。

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