乳房是女性身上一道美丽的风景线，很多女性尝试各种方法来完善自己的胸型 。但是，生活中一些不经意的小习惯会导致胸部变形 。久坐不动：上班族除了睡觉时间 ， 大多数时间都坐着，一坐就是一天 。很多坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍 。【你有“毁胸”小习惯吗】而气血不足是乳房衰老的主要原因 ， 当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少充气感和膨胀感 ， 渐渐下垂 。抱臂：很多女性平时喜欢抱着胳膊 ， 这是对乳房最不利的一个姿势 。抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形 。时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，甚至导致乳房下垂 ， 严重还会影响乳腺发育 。伏案：女性伏案时，乳房经常受到桌子边沿的挤压，对女性乳房的健康危害甚大 。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上 。研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果 。如忽略了乳房的保?。芏嗳嘶岢鱿秩榉棵普痛掏础⑿乇臣∽橹嵘捌渌岩悦吹囊赶虏皇实戎⒆?。喜欢用喷头喷洗乳房：千万别小看洗澡对胸部的影响，水流冲击不当很可能造成胸部的负担 。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带 ， 韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用，保护好韧带能预防和延缓下垂现象 。用喷头从下向上冲洗胸部 ， 能起到让胸部坚挺提升的效果 。（高 峰） 。
