_原题为：为什么女性比男性更容易便秘？很多时候人们认为便秘是由于体内肝火旺盛导致的 ， 其实不是，导致便秘的主要原因是由于个人不良的生活习惯长期导致的 ， 特别是就餐时间不定，经常熬夜，生活作息规律乱就特别容易出现便秘的问题 。但是为什么女性会比男性更容易便秘呢？女性便秘的机率比男性高的原因先天的生理结构女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠弯曲度增大 ， 肠道蠕动减慢，粪便通过比男性慢，容易产生便秘 。肌力比男性更弱大多数女性属于无力体质型，肛门附近肌肉薄弱，大肠传送粪便运动能力较弱，用力排便时，腹压力量也不足 。女性荷尔蒙变化女性便秘受月经周期影响最为明显，许多妇女在经前期均出现便秘，月经来潮后则排便正常 。另外，怀孕以及更年期期间荷尔蒙也会产生变化，黄体荷尔蒙对大肠有抑制作用，容易引起便秘 。女性的食量较小女性进食量少，甚至有些会节食减肥 。粪便量少 ， 就容易引起便秘 。女性多不爱运动久坐少运动 ， 肠道蠕动少，大便会淤积在肠道内，时间久了就会水分流失，导致大便干燥，从而引发便秘 。老是便秘该怎么办？首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水 ， 这样会对我们的肾造成压力的 。其次在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便 。同样也要提醒大家，不要吃的太多 。【为什么女性比男性更容易便秘呢 为什么女性比男性更容易便秘】每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化 ， 从而有利于食物的吸收还能杀菌 。每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效 。如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室 ， 一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘 。注意：上厕所的时候不要看报纸或者玩手机，这样不利于排便（家庭医生在线） 。
