1、把绳圈套到大拇指上 ， 绑带搭在手背上，然后从手背开始，在手腕上饶2-3圈 。不要太紧也不要太松 ， 有一定的束缚力；
2、从手腕的下方把绑带从手内侧开始绕手掌缠绕3至5圈 ， 把绑带活的一头搭在手背上；
3、把绑带送手的下方经过手的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处 ， 在拉到小拇指和无名指之间；
【请教绑手带怎么绑】4、从大拇指后的绕过其他手指的缝隙，从大拇指后面拉到手背上方 ， 再在手掌上饶两圈；
5、把绑带拉到手背，从手下方拉到大拇指后面，绕大拇指一圈后，再从手背拉到腕关节出；
6、在腕关节绕3至5圈，用尼龙粘贴固定 。
