1、板栗
板栗是秋冬季里最好的可以做零食的食品 。每天放些板栗在包里 ， 无论什么时候都很方便吃，越嚼越香 。栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血 。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃 。
2、茯苓饼
茯苓入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用 。茯苓对于控制肥胖是个能手，可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，还可以化解已经生产出来的废物 。另外 ， 茯苓的利水作用有助于消除四肢水肿的情况 。
3、山楂片
胃口不好吃山楂片 。山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等 ， 所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 ， 有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。中医认为 ， 山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症 。
4、红茶
红茶是温暖人体的代表饮品，红茶中的咖啡因具有利尿的功效，其红色色素含有提高体温的作用 。不但如此 ， 红茶还有暖胃的功效 。红茶是经过发酵烘制而成的 ， 对胃部的刺激性校红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃 。
胃肠不好的人，红茶是茶品中的首眩喝红茶的时候，再加点糖或牛奶，还有消炎、保护胃黏膜的作用 ， 对治疗胃溃疡也有一定的效果 。将红茶和磨碎的生姜放入杯中 ， 加入适量的红砂糖，清晨一杯 ， 有助头脑清醒 。
5、红枣
疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升 。红枣补血，人人皆知，其实红枣也有养胃的功效 。与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃 。大枣能补脾和胃 ， 益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色 ， 通九窍 ， 助十二经，和百药 ， 久服轻身延年 。民间有“每天吃枣，郎中少找”之说 。
6、核桃
【胃不好吃什么零食合适 胃不好吃什么零食】核桃是食疗佳品 ， 也具有不错的养胃保健功效 。人们常食用核桃，可健胃开胃、使人增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用 。另外，核桃还具有防癌抗癌作用，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用 。
