1、在饭前吃甜食 。
在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲，更能有效控制你的正餐摄入量 。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升，从而遏制饥饿感的产生 ， 不觉得饿 ， 吃的自然就会少 。
【怎么样吃甜食不易胖 怎么样吃甜食不易胖呢】2、想吃冰激凌的时候，选择植物脂肪的 。
植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异，但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少 ， 而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担，SO想吃冰激凌的时候不妨多走两步，买个植脂的吧 。
3、在经期适度食用巧克力 。
经期的女性各项身体机能都相对较弱 ， 食用巧克力不仅能够为身体补充体能和必要的营养，更可以有效减少痛经的发生 。难能可贵的是，在经期吃巧克力比较不容易长肉哦 。
4、歇会儿再吃 。
无论你多么饿 ， 都不要一口把蛋糕塞进嘴里，稍微休息一下，你会发现自己似乎不是那么迫不及待，也许你只是想吃一小口 。
5、与好友分享 。
无论何种甜食，都要养成与好友分享的习惯 ， 这样不仅能够增强彼此之间的感情，更可以有效控制热量的摄入 ， 可谓一举两得 。
