1、早餐一定要吃的饱饱的 。肚子已经饿了一晚上了，如果早餐不吃，那你就该中餐吃得多了，从而也达不到减肥的效果了，早餐多吃点，养胃也有助于减肥 。
2、中餐吃的营养些 。早餐吃得饱，中午还不会感到太饿，吃的营养一点就行了，不用吃太多 。
3、晚餐不吃 。有的人可能受不了，坚持时间久了自然就习惯了 ， 晚饭不吃，饿治百病，不仅减肥，还养生 。
【快速瘦的方法男 男生怎么减肥比较好】
4、说完吃饭的事就说说别的方面，男生这个年龄段也就是胖在肚子上，高中或大学期间养成的大肚腩，减肚子不用多说，有效的办法就是高抬腿，这个比仰卧起坐效果更好 。
5、如果是全身都胖，那就推荐慢跑，慢跑属于有氧运动 ， 对于胖小伙伴们也不会伤身，慢跑坚持，最后肯定能减下来的 。
6、平时少坐 ， 多站立，还有就是平时也要多加运动 ， 跑步、篮球、乒乓球、青蛙跳等都是很不错的选择 。
