1、番石榴 ， 番石榴含有多种人体所需的营养成分和有益的物质 ， 如含有果糖 ， 葡萄蔗糖，谷氨酸等，此外还因富含维生素c，而备受人们青睐，并且其甘微而涩，含有鞣制，能够有效地在人体肠道形成保护膜，很适合有腹泻的人使用的水果 。【腹泻吃什么水果 甲流腹泻吃什么水果】
2、苹果，苹果的营养非常的丰富 ， 并且富含丰富的水溶性的植物纤维，果胶 。果胶有保护肠壁，活化肠内有用的细菌，调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂，高血压，高血糖，清理肠道，所以拉肚子吃苹果是完全可以的 。
3、樱桃，樱桃不仅颜色艳丽 ， 而且味道甘美，营养丰富 ， 含碳水化合物，蛋白质，也含有钙 ， 铁和多种维生素，属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说是完全可以使用的 。
