青团中午吃好不好 青团中午吃好不好消化

青团中午吃好不好 青团中午吃好不好消化

【青团中午吃好不好 青团中午吃好不好消化】1、青团中午吃比较好,最好是餐中吃 。原因:如果开餐就吃,高糖分会迅速刺激胰岛来分泌胰岛素,会让体内血糖出现不稳定的状况,这对于血糖异常的人会有很大的伤害 。如果餐后再吃,餐后酒足饭饱,再吃热量高的青团可能会导致总热量过度超标,不利于健康 。

2、青团不适合当早餐吃,除了缺乏营养外,还因为人早起时胃肠道功能是最弱的,而青团外皮的部分都是糯米的,黏性高、不易消化 。因此早餐吃青团很容易消化不良,出现泛酸、胃灼热等情况,影响一天的工作和生活 。也别把青团当正餐,在吃青团的同时,不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入,一般来说是吃一个青团就要减去半两主食 。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近,最好也别吃青团,因为这类食品不好消化、排空慢 , 也会加重胃肠道负担 。

相关经验推荐