1、一个玉米的重量大概在100克左右，含有100大卡左右的热量，是一种低热量的粗粮 。里面含有非常丰富的膳食纤维，还有大量的蛋白质、脂肪等营养价值 。
【玉米的热量是多少 1个水煮玉米的热量】2、适量的吃一些玉米可以有效的吸收丰富的维生素c ， 从而有一定的抗氧化的作用 。里面的粗纤维可以促进肠道蠕动 ， 可以帮助减肥 。里面的亚油酸含量也比较高，可以在一定程度上增强身体内消化液的分泌 ， 促进食欲 。
1、一个玉米的重量大概在100克左右，含有100大卡左右的热量，是一种低热量的粗粮 。里面含有非常丰富的膳食纤维，还有大量的蛋白质、脂肪等营养价值 。
【玉米的热量是多少 1个水煮玉米的热量】2、适量的吃一些玉米可以有效的吸收丰富的维生素c ， 从而有一定的抗氧化的作用 。里面的粗纤维可以促进肠道蠕动 ， 可以帮助减肥 。里面的亚油酸含量也比较高，可以在一定程度上增强身体内消化液的分泌 ， 促进食欲 。
