1、黑芝麻粥 。材料：黑芝麻30克、大米100克 。做法：直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中 ， 加入清水，按常法熬粥即可 。功效：补肝肾，润五脏，适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用 。
【孕妇吃黑芝麻的做法】2、黑芝麻粉 。材料：黑芝麻适量 。做法：将黑芝麻炒熟后，磨碎成粉状 ， 即成黑芝麻粉 。每晚睡前用温开水冲服 。功效：健胃、润肠通便 。
3、黑芝麻核桃糊 。材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克 。做法：将黑芝麻和核桃放入无油的锅中，用小火焙香后 ， 盛出放凉备用 。将糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出 。将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉，和糯米粉混合均匀即可 。密封保存，每次取适量，用沸水冲开即可食用，可调入适量蜂蜜 。功效：促进胎儿大脑及头发发育，促进孕妇睡眠 。
4、黑芝麻豆浆 。材料：黄豆60克，黑芝麻10克，水适量 。做法：黄豆浸泡一晚上 。将所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升，即可开始，大约15分钟，豆浆机指示结束，即可盛出食用 。功效：补血滋阴、美容养颜 ， 促进宝宝发育 。
