孕妇吃黑芝麻的做法

1、黑芝麻粥 。材料:黑芝麻30克、大米100克 。做法:直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中 , 加入清水,按常法熬粥即可 。功效:补肝肾,润五脏,适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用 。
【孕妇吃黑芝麻的做法】2、黑芝麻粉 。材料:黑芝麻适量 。做法:将黑芝麻炒熟后,磨碎成粉状 , 即成黑芝麻粉 。每晚睡前用温开水冲服 。功效:健胃、润肠通便 。
3、黑芝麻核桃糊 。材料:黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克 。做法:将黑芝麻和核桃放入无油的锅中,用小火焙香后 , 盛出放凉备用 。将糯米粉也用小火慢慢翻炒,等到糯米粉变得微黄,即可盛出 。将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉,和糯米粉混合均匀即可 。密封保存,每次取适量,用沸水冲开即可食用,可调入适量蜂蜜 。功效:促进胎儿大脑及头发发育,促进孕妇睡眠 。
4、黑芝麻豆浆 。材料:黄豆60克,黑芝麻10克,水适量 。做法:黄豆浸泡一晚上 。将所有原料倒入豆浆机,加水到1000毫升,即可开始,大约15分钟,豆浆机指示结束,即可盛出食用 。功效:补血滋阴、美容养颜 , 促进宝宝发育 。

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