1、防肌肉僵化及摔倒骨折,拉筋可锻炼身体的柔软性,防止肌肉僵化,软组织粘连 , 身体柔软的人灵活度和协调性都会较强,不易摔倒骨折 。
【拉筋有什么好处 盘点拉筋的好处】2、袪痛,中医认为骨正筋柔,气血自流,拉筋能够使体内气血通畅,疏通筋缩处经络 , 疼痛自然消除 。
3、排毒,因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经 , 而膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵 。
4、美容瘦身,排毒系统通畅,体内积攒的毒素就能随时排出,有效缓解肥胖便秘等症状,粉刺,痤疮,色斑也会减缓 。
5、预防慢性病,研究证实,柔韧性较差的人体内容易囤积大量脂肪,导致超重肥胖,患高血压 , 高血脂,高血糖的风险显著增加 。拉筋可缓解筋缩症状,间接预防了糖尿病,心脑血管疾病等慢性病 。
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