1、黑巧克力
可可中的脂肪可促进血液循环 。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润 。
2、全谷食物
面包等谷类食物中的抗氧化剂 ， 对保护皮肤具有重要作用 。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少 ， 因此必须通过饮食予以及时补充 。这样的食物可以有抗氧化的作用 。对于润肺有好处，还可以有滋润肠胃的效果 。
3、胡萝卜
【吃什么食物可以润肤 吃什么食物可以润肤皮肤】胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里 ， 吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用 。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素 ， 它在小肠内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性 ， 因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化 。胡萝卜可以有滋阴润燥的作用，对于补充维生素是有好处的，还可以美容护肤，是不错的润肺的食材 。
