1、吃葡萄的好处：
（1）助消化 。葡萄中含有果酸，而果酸可以帮助人消化体内积储的食物，缓解肠道压力 。
（2）抗衰老 。现代人都开始注重保养，通过营养补充来达到抗衰老的目的，而很多人会选择补充葡萄籽来达到抗衰老的目的 。而葡萄籽就是从葡萄中提炼出来的精华，因此食用葡萄也可以达到一定的抗衰老功效 。
（3）抗癌 。大家都知道最近有种很火的营养物质叫做白藜芦醇 。而葡萄中恰好就含有大量的白藜芦醇 。白藜芦醇可抑制脂质过氧化、调节抗氧化相关酶活性等机制，发挥抗癌作用 。
（4）补气血 。气血是先天之本，对人们的健康起着至关重要的作用 。而在葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收 ， 所以多吃点葡萄能有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品 。
（5）健脾养胃 。在葡萄中含有丰富的酒石酸，这是也一种助消化的物质，因而对于肠胃功能弱的人群，适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效 。
（6）助睡眠 。在葡萄中含有一种重要的助眠物质，褪黑素 ， 已经在多方权威医学证实对人体睡眠有帮助作用，因为随着年纪的衰老，体内的褪黑素含量也会降低，所以老年人经常会产生失眠等症状，在国外很多国家已经作为一种营养补充物质 。因此，对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄来助眠 。
（7）抗氧化 。葡萄中含有花青素 ， 不仅可以抗衰老，同时还可以起到保护心脏的作用 。
【吃葡萄有什么好处和坏处 吃葡萄的好处和坏处简单介绍】（8）养肝护肾 。葡萄可促进消化 ， 容易吸收，保肝护肝，强壮肾脏 。
（9）美容养颜 。葡萄果肉中的维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，促进角质脱落 ， 使肌肤更加白皙有弹性 。
2、 吃葡萄的坏处：
（1）葡萄吃多了会产生大量多的胃酸，而胃酸过多了 ， 就会刺激我们的胃黏膜，如果长期下去的话，还会有患上胃溃疡的可能 。
（2）葡萄含糖量是非常之高的，含有丰富多种的糖类 ， 所以爱美的女士们要小心了 ， 多吃了葡萄可能你就会不知不觉中慢慢长胖了，还有诱发糖尿病的风险 。
（3）葡萄含糖量高且有些品种的葡萄含有多种发酵糖类物质 ， 多吃了容易会蛀牙 。
