1、主料：西兰花300克 。
【白灼西兰花的家常做法 白灼西兰花的家常做法视频】2、辅料：食用油15克、酱油2汤匙、白糖1茶匙、食盐1茶匙、蚝油1茶匙、姜10克、蒜10克 。
3、西兰花洗净，用淡盐水浸泡20分钟 。
4、姜、蒜改刀备用 。
5、小锅坐水，加入盐、糖、油 。
6、锅内水大滚后，下西兰花焯烫至熟 。
7、捞出过凉开水备用 。
8、锅内少许油，下蒜片煸香 。
9、当蒜片金黄色 ， 香味正浓时，加入酱油 。
10、同时入少许开水、姜丝、糖、蚝油，煮滚即成酱汁 。
11、西兰花入盘，酱汁滤去渣 ， 淋在西兰花上面即可 。
