1、可以多吃一些动物的肝脏，猪肝，羊肝，瘦肉 ， 鸡蛋，牛奶，鸭肝，鸭血以及阿胶，当归，燕窝，红枣，黑豆，黑枣，黑芝麻 ， 菠菜等都具有补血的作用 ， 对于气血虚都有一定的缓解作用 。
2、而且还可以祛除色斑 ， 使脸色变得更加红润细腻 。如果是月经期间出现气血虚这种情况也可以用党参，枸杞子，红枣炖鸡，营养价值是非常高的 。或者是当归鸡蛋炖羊肉都是具有补血的作用 。
【女人吃什么东西补血最快 女人吃什么补血比较快】3、但尽量不要吃太多了，吃太多也是容易引起上火的 。平时可以多喝一些白开水，适当的运动，可以增强体质 。
