1岁宝宝是身体和智力增长最快的时期 ， 此阶段妈妈更要注重宝宝的营养摄入，特别是钙的吸收，假如宝宝没能在这个阶段吸收足够的钙质，宝宝可能就会比正常的宝宝要长得慢一些 。那么，1岁宝宝吃什么最补钙呢？接下来，小编介绍1岁宝宝补钙食谱吧！
1、鱼菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许 。
制法：将米粉酌加清水浸软 ， 搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后 ， 分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成 。
补钙奥秘：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦 ， 还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃 。
2、蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等 。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末 。
补钙奥秘： 鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃 。
3、虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等 。
制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎 ， 加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下 ， 也切得极碎 ， 与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好 ， 略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成 。
【1岁宝宝吃什么补钙】补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收 。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子 。
