宝宝生下来就是父母的心头肉 。刚刚出生的宝宝一定要保证营养充足，才能够让宝宝健康快乐成长 。宝宝需要补钙 ， 这是很多父母都知道的事情，于是很多父母都给自己的宝宝选择了补钙产品，但是却并不知道补钙在什么时候补最好 。本文将介绍一下宝宝补钙什么时候吃吸收最好 。
一、宝宝补钙最佳时间安排
0-5个月宝宝：
0-5个月的宝宝，母乳是其营养的主要来源 。其对钙得摄入量应该保持在300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升便可，一般不需要补钙！
4-6个月宝宝：
宝宝到了四个月便要添加铺食了，对牛奶的摄入量相对减少 ， 而对钙得需求量反而增加了100毫克 。这个时候妈妈就 需要给宝宝补充钙剂了 。
【宝宝补钙什么时候吃吸收最好】1-3岁宝宝：
1-3岁宝宝的主食由奶类向谷类转化 ， 对钙质的需求增至800毫克 。而有一则调查显示我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍 达不到需要 。因此，这时我们就需要给宝宝准备补钙餐点了 。奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分 。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物 。
二、宝宝补钙的最佳时间是什么时候
按宝宝生长发育状况来区分，婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等 。有这些表现就说明宝宝有缺钙 ， 这时候补钙是最佳的 。
如果是按季节区分 ， 婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙、事半功倍 。
三、钙片什么时候吃吸收最好
补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用 。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好 。所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织 ， 所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源 。注意晚餐不要吃得太晚 ， 以免形成尿路结石 。
有专家指出 ， 补钙的最佳时间是在每天临睡前 。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平 。到了夜间，人体不再进食 ， 而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙 。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源 ， 阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠 。
因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间 。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙 。
通过本文的介绍可以知道宝宝补钙最好是在一日三餐之后补 ， 特别是最好是在晚餐之后补钙最好 。同时不同时期的宝宝需要的补钙量是不同的 ， 如果你想要给自己的宝宝补钙，你最好是认真参考一下本文的内容才好哦 。可以让你做到科学正确补钙哦 。
