1、听听歌：每当自己下班的时候 ， 或者在下班的路途中，我们可以听听歌，听歌的时候最好是轻快 ， 喜悦的歌曲，所以平时我们的手机里面下载的歌曲最好都是这方面的 ， 不要下载悲伤的歌曲 。这样自己平时烦恼时 ， 被压力压的喘过气的时候就听听歌吧，听听愉快的歌曲，什么都不要想，跟着歌曲的节拍走，或者闭上眼静静的享受着 。
2、看电影：下班了我们可以在家里或者去电影院看个电影，选择电影的时候建议选择喜剧 ， 不要选择悲伤的 ， 不然会越看越伤心，越看越愤世 。压力大的时候找一部喜剧来看，这样当自己看的时候自己的心境就会被带动，当看完之后自己的心情去会大好，什么压力都不怕了 。
【工作中如何做减压 工作中减压的做法】
3、保持充足的睡眠：一个人的睡眠是非常重要的 ， 睡眠好了，做什么事情都有冲劲，没睡好，整个人都浑身无力 ， 如果再遇到压力 ， 随时都会面临着奔溃的局面 。其实我们自己都可以感受到，当自己休息不好的时候，脾气会变得暴躁，易怒，所以保持充足的睡眠也是一种很好的减压方式 。
4、做家务：没事的时候或者下班回家了，就做做家务吧 。在做家务的时候，把遇到不开心的事情，工作中遇到的恼人事情当做是垃圾，使劲的刷 ， 使劲的敲打就好了，等你发泄好了 ， 家务也做好了！
5、亲近大自然：没事的时候就去大自然走走，面对着满山的花花草草，高大的树木，清风柔柔的拂过脸颊 ， 你会顿时心旷神怡 。亲近大自然不仅可以减压还可以陶冶自己的情操哦，每次亲近大自然的时候 ， 看到满满的青山绿水就无法自拔，只想呆在这个世外桃源里 ， 不想离开 。
6、运动：其实运动也是一个很好的减压方式 ， 运动不仅可以减压还可以健身 。运动的方式我们可以选择适合的，比如跑步，当你压力很大的时候你可以试试狂奔，把你的压力化作你的动力，使劲的奔跑吧 。当你累得汗流浃背，跑不动道的时候你会发现压力顿时全无 。回家再洗个热水澡，乐哉乐哉！
7、逛街：没事就出门溜达溜达 ， 门外的新鲜事物远比在家里的要多 ， 当你在街上看着行色匆匆的人或者新鲜的事物 ， 你的注意力就会被分解，所以你烦恼的事情就会被遗忘，压力也就随之远去了 。
8、聚会：没事的时候就跟朋友聚聚，了解下大家的近况，跟好友述说自己最近遇到的烦恼的事情，把自己的烦恼说出来会舒服很多，总比自己一个人默默的承受着要好 。跟自己的好朋友呆在一起是最开心快乐的事情，因为在跟自己的好友交谈的时候，他们的奇闻乐事总能逗乐自己 。
9、学会倾诉：倾诉是一门学问，很多人碍于面子不会跟身边的人诉说自己工作中遇到的烦恼 。诉说自己的不好并不是一件丢人的事儿 ， 当你跟身边的好友诉说的时候，我相信他们也是在认真的听你讲呢，还会给你出谋划策 。
