龙眼每天吃多少最好 龙眼每天要吃多少合适

龙眼每天吃多少最好 龙眼每天要吃多少合适

1、每天吃5个龙眼最佳 。
2、每100克龙眼中含全糖12%到25%,葡萄糖26.9% , 蛋白质1.4% , 脂肪0.45%,新鲜的龙眼,一天100克左右都是可以的 。

【龙眼每天吃多少最好 龙眼每天要吃多少合适】3、龙眼属于性温的水果,有健脾安神,补血养颜的功效 。还有多种维生素和胶原蛋白,可以增加皮肤的弹性,降低体内的自由基含量,从而起到抗衰老的作用,建议平常可以适当的吃一点,避免暴饮暴食 。

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