1、女生在月经期间可以多吃富含维生素，纤维素，蛋白质以及含铁量比较丰富的食物 ， 比如蔬菜、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、羊肉、牛肉、黄瓜、动物血等等 。在月经期间还可以吃山药粥、大米粥、红枣粥、面条之类的食物，因为有些人在来月经时可能会出现食欲减退 。来月经期间尽量不要吃刺激性的食品，因为这些食物可能会刺激到子宫的收缩，导致盆腔充血加重 ， 会引起月经期间出现腹部疼痛 。
【月经期间吃什么比较好 月经期间吃什么比较好排血】2、在月经期间要做好腹部保暖工作，如果出现了腹部疼痛，可以适当的喝红糖姜水，红糖姜水主要具有祛寒等作用 ， 有助于经血的排出 。
