每天早上一个水煮蛋的好处如下：
1、鸡蛋可以延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，
2、早餐吃鸡蛋 ， 能降低午餐和一整天的热量摄入，起到控制体重的作用，
3、鸡蛋含有大量的蛋白质，并且鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似 ， 容易被人体吸收，
【每天早上一个水煮蛋有什么好处】4、鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质中乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力 ， 使注意力更集中 。
每天早上一个水煮蛋的好处如下：
1、鸡蛋可以延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，
2、早餐吃鸡蛋 ， 能降低午餐和一整天的热量摄入，起到控制体重的作用，
3、鸡蛋含有大量的蛋白质，并且鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似 ， 容易被人体吸收，
【每天早上一个水煮蛋有什么好处】4、鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质中乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力 ， 使注意力更集中 。
