1、强身健体 。说到强身健体，可不仅仅是街边小贩卖卖大力丸时吆喝的台词，榴莲的功效与作用也把强身健体包含在了其中 。首先，榴莲含有很高的糖分，淀粉也不差，分别为13%和11%，这就代表榴莲可以很好的补充我们的体力 。而里面还含有多种维生素 ， 钙、铁等矿物质，有利于我们骨骼的发育和身体的健康 。所以榴莲的功效与作用特别适合孕妇和老年人，对年轻人的发育也有很好的促进作用 。
2、增强免疫力 。吃榴莲可以增强免疫力，这个功效很多人并不了解 。不少人提到增强免疫力会想到奶粉，其实吃榴莲也是可以的 。这主要是因为在榴莲中含有多种氨基酸，这些氨基酸中有一种叫做谷氨酸，而且成分还很多，对我们人体的蛋白质和糖转化有重要作用 ， 参与人体的新陈代谢，从而提高身体的技能 。
3、疏通肠道，治疗便秘 。榴莲的功效与作用也有疏通肠道 ， 治疗便秘的功效 。因为榴莲里面含有丰富的膳食纤维，能促进我们肠道的蠕动 ， 吸附一些肠道里面的囤积物，使我们的肠道通畅干净，对便秘有很好的治疗效果 。值得注意的是，吃完榴莲后要和一定的水，不然纤维素在我们体内吸收不到一定的水分，那就很尴尬了，而我们也不要过量饮水，不然纤维素吸水过多，会造成我们腹胀，反而对肠胃产生不利的影响 。
4、预防高血压 。现在人们的生活水平越来越高了 ， 生活条件好了，很多人容易患上高血压的毛病 。而吃榴莲可以帮助我们预防高血压，榴莲对我们的血压调节能够起到不错的效果 。因为在榴莲里面有很多钙、钾元素，这些元素能够使蛋白质水解，从而达到治疗和控制高血压的症状 。
5、生吃 。榴莲最简单的吃法，就是生吃了 。把榴莲肉“解构”出来，直接吃就可以 。另外，把榴莲切成小丁 ， 里面加入一些冰激凌，搅拌一下，就变成榴莲冰也可 。
【吃榴莲的用处 吃榴莲有什么好处与榴莲的常见吃法】6、熟吃 。鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块；核桃仁用水浸泡，去除油味；红枣洗净去核；榴莲去嫩皮 ， 留下大块的外皮 。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，少放一点为好 。把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内滚开水中 ， 加姜片，用猛火滚起后 ， 改用文火煲3小时，加盐，少量味精调味即成 。
