微量元素是人体必需的元素 ， 每一种微量元素都是不可缺少的 。当身体缺乏某种物质的时候，就会出现一些症状来提醒人们，只有了解它们的讯息，及时的补充这些物质，才能维持身体的健康 。下面，，小编介绍微量元素缺乏的症状 。
1、当缺乏维生素C时
出现牙龈出血症状 ， 严重者可出现坏血病、倦怠、全身乏力、精神抑郁、面色苍白、轻度贫血等症状 。维生素C可以从食物中获取 ， 例如绿叶类的蔬菜或豆类菜，苹果、葡萄、柠檬、橙子、草莓等水果中都含有维生素C 。
2、当缺乏维生素D时
会出现佝偻病或骨软化症状，也有骨痛、肌无力、肌肉痉挛的症状 。因维生素D可以促进骨骼的生长，帮助肠道内钙质的吸收 ， 所人体的免疫系统也有好处，老年人和儿童都需要维生素D ， 最好的补充方法是晒太阳 。
3、当缺乏维生素A时
会出现口腔溃疡，容易感冒和感染的症状，头皮容易产生头皮屑 。维生素A能够起到抗炎效果，还有保持皮肤健康的功能，可以从动物肝脏、鸡蛋、奶酪和酸奶中提取 。
4、当缺乏维生素B12时
【微量元素缺乏的症状】会出现舌头痛，口鼻皮肤干燥的症状，因维生素B12可以保持皮肤、眼睛的健康，所以补充也要及时，一般牛奶、鸡蛋、大米、瘦肉里面都可以摄入 。
5、当缺乏锌元素时
会出现皮肤瘙痒 ， 伤口愈合也会减慢，指甲上面出现白点 。可以从坚果类食物、谷类食物、螃蟹等食物中获取 。
6、当缺乏晒元素时
会出现频繁感染，经常生病的情况 。补充方法较少，可以听从医生的安排 ， 通过药物治疗 。
