1、因为水的密度比空气大，所以在水里运动受到的阻力会比在空气中运动要大 。这就使得人们在水里游泳容易感觉疲惫，一感觉疲惫就想去休息 。这样子并不有利于减肥 。一般来说 ， 运动30分钟后才开始消耗脂肪，如果还不够30分钟或者刚好够30分钟就停下来，并不能达到减脂效果 。40分钟为最佳的运动时间，因此，每次游泳应该要坚持40分钟左右 。
2、游泳需要分时间段的练习，像专业游泳选手训练一样 ， 将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒 。具体编排是先游1个来回 ， 再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游 。
【游泳的减肥方法】3、每个人的肥胖问题都不一样 ， 有的人是下身肥胖，有的人是手臂粗 。虽说游泳是一种全身性的运动 ， 但是不同的泳姿对于身体部位的锻炼还是有区别的 。下面四种姿势是游泳时最常用的姿势，你对比自己的身材情况来选择适合自己的姿势进行训练 。
