新春佳节来临之际 ， 免不了要走亲访友 。家家户户丰盛的餐桌总是让人难以抗拒美食的诱惑 ， 油腻的食物也随之增多，一不小心就会吃油腻 。吃油腻了该怎么办呢？这几个解腻小妙招，快收藏好！
1、喝茶
【过年吃油腻了怎么办】茶中的茶多酚、咖啡因等成分有助于促进胃液分泌，增加胃肠道的蠕动频率和强度，加快食物的消化和吸收 ， 使油腻食物不会在肠道内滞留过久，从而减少脂肪的积累 。餐后的油腻感主要来源于口腔、食道和胃 ， 而茶水的冲刷，还可以帮助我们清除口腔和食道中的油脂，减轻油腻感 。
2、吃水果
水果中含有丰富的膳食纤维，这些纤维能够增加食物在肠道中的体积，促进肠道蠕动，帮助食物更好地通过肠道，从而减少油腻感 。柠檬、柚子等，含有丰富的酸性物质的水果，在一定程度上能够帮助人体分解脂肪，进一步减轻油腻感 。
3、吃蔬菜
蔬菜中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少食欲 ， 同时也有助于消化食物，缓解油腻感 。特别是芹菜、菠菜等绿色蔬菜更是解腻的好帮手 。
4、运动
运动可以促进身体的代谢率，加速脂肪的分解和燃烧 ， 从而减少体内多余的油脂和废物，还可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力，有助于排出体内的毒素和废物 ， 保持身体健康 。
过年期间虽然美食诱人，但也要注意适量摄入，避免过度油腻 。如果吃油腻了，不妨试试上面几种办法，希望大家能够度过一个健康、快乐的春节！
