1、食材：猪肉500克、海参50克、桂圆肉50克、淮山药100克、枸杞子20克、新鲜沙虫400克、姜少许、食盐两勺、白糖一勺 。
2、猪瘦肉洗干净，切块 。水开后放入姜片和瘦肉，焯水后盛出 。淮山、桂圆清洗后用清水浸泡15-20分钟；枸杞洗干净，沥干水 。
3、沙虫干煎去最细一端的沙袋 。直接炒至变黄，出香味 。放入冷水中泡5-10分钟至软 。把沙子洗净 。
【沙虫的做法和配方 沙虫的做法与功效及营养价值】4、瓦煲内的水烧温，放入猪瘦肉、生姜、沙虫干、淮山、桂圆，煮沸后调小火盖盖煮1.5个小时 。放入枸杞和糖再煮10分钟 。关火后放入盐，盖盖静置10分钟 。中途不能添水，也尽量减少开盖次数 。
