1、山楂：我们都知道山楂可以助消化，它酸酸甜甜 ， 在助消化的同时还可以活血化瘀 。山楂含山楂酸等多种有机酸 ， 并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化 。
【消化不良老男人 男性消化不良吃什么好】2、酸奶：乳酸可以促进胃酸的分泌，具有足够的胃酸 ， 才能促进食物的分解，从而提高食欲 。乳酸也可以抑制霉菌的生长，可以预防因药物导致菌群失调 。
3、苹果：苹果其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素 。对单纯性的轻度腹泻 ， 单吃苹果可止泻苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用 。
4、西红柿：西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化 ， 利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长 。
