宝宝缺钙的危害相信很多爸爸妈妈们都能举出一二 。钙元素对宝宝的成长发育如此重要，那么，作为家长该如何给孩子补钙呢？14个月宝宝如何补钙？
14个月宝宝补钙方法和食物选择
1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶 。一直吃母乳，应该不会缺钙的，不过宝宝十四个月大了 ， 应该考虑断奶啦 。
2、补钙时一定要同时补充VD ， 促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂 。
3、婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙 。
4、晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗 。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成 。
5、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收 。
6、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降 。
7、烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收 。
8、大米和白面中含有很多植酸 ， 影响钙的吸收 。制作前 ， 最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下 。
【14个月宝宝补钙】需要注意的是 ， 补钙不能让广告牵着鼻子走，家长在为孩子购买补钙产品时一定要做出理性，正确地判断 。最好的选择是调整宝宝的饮食结构 ， 通过食物来为宝宝补钙，安全又健康 。
