如果想敲带脉保健，要在每天早起或晚上睡前敲 ， 或者随时敲都可以 。但最好还是早晚各敲一次，一次300下 。
对于敲打带脉这个问题要引起重视，带脉穴属于足少阳胆经，带脉穴位于人体侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处 。（与肚脐同高度，腹洁穴，位于顺乳头线往下 ， 比肚脐低3厘米处的位置） 。
【敲打带脉的最佳时间是什么时候】敲带脉法：躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以 。不过准妈妈可千万不能这么做 。推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助 。除了有疏通血脉的效果以外 ， 推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果 。
