【荷叶粥的做法 荷叶粥的做法和功效】相信大家对于荷叶610粥的知识了解甚少吧，下面就让小编来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢 。
荷叶粥
材料
荷叶粥
主料：粳米100克 ，
辅料：荷叶30克，冰糖30克
荷叶粥的做法
取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用 。
用法：可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用 ， 也可凉饮 。
做荷叶粥的小诀窍
健康提示：
效用：清暑利湿，升发清阳，止血，降血压 ， 降血脂 。适用于中暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等 。
按语：荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料 。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大 。
夏季养生药膳
食物相克：
粳米：唐•孟诜：粳米不可同马肉食 ， 发瘤疾 。不可和苍耳食，令人卒心痛 。
清•王盂英：炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之 。
荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银 。
