关于什锦甜742粥不知大家了解多少呢？该粥比较适合当夜宵来喝 ， 下面让我们一起来学习一下 。
什锦甜粥什锦甜粥
香甜爽口，营养丰富 。碳水化合物 ， 蛋白质，维生素族丰富 ， 是孕妇十分理想的粥品 。
什锦甜粥的材料主料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量 。
什锦甜粥的做法1、将小米、大米淘洗干净 。
2、绿豆淘洗干净 ， 浸泡半小时 。
3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净 。
4、将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水 ， 下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀 ， 开锅后改用小火熟烂即可 。什锦饭，即杂谷饭、杂豆饭 ， 或数种杂粮豆类混在一起煮的米饭 。据国内外有关专家通过大量调查发现，日本人之所以长寿，这与他们长期吃什锦饭来减少文明病有关系 。如今广州的某些超市、货仓等均有制作什锦饭的十谷米、五谷米等材料出售 。只可惜 ， 吃什锦饭的家庭并不多 。在富贵病越来越多的今天，煮妇们何不用什锦饭来对抗文明病呢!
做什锦饭的材料可以到超市买配制好的，也可以先买回各类杂粮豆类 ， 再根据自己的需要来配制 。
什锦豆饭，即将各种豆类(黄豆、黑豆、青豆、豌豆、蚕豆、绿豆、红小豆、腰豆、芸豆、花豆等)和大米混在一起做成的什锦豆饭 ， 因其营养丰富，是日本人日常餐桌上的主食 。
原料：大米100克 ， 紫米50克，黄豆20克，黑豆20克 ， 红豆20克，腰豆20克，水适量 。
1.黄豆、黑豆、红豆、腰豆装入一只大碗 ， 用清水浸泡2小时 。
2、豆类连水入锅，加大米、紫米，大火烧开 ， 改小火煮成饭即可 。
1、黄豆、黑豆、红豆、腰豆装入一只大碗，用清水浸泡2小时 。
【什锦甜汤的做法大全 什锦甜粥的做法】2、豆类连水入锅 ， 加大米、紫米，大火烧开，改小火煮成饭即可 。
