香蕉的含K量很高，有着防中风的作用 ， 同时还被人们给予了智慧之果的美称
在所有的水果中，香蕉有着最神秘的色彩 。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧 ， 因此，香蕉被赋以了智慧之果的美称 。
近日 ， 香港《大公报》综合各国营养学家的研究 ， 向世人证实了香蕉到底如何一身是宝，成为各国运动员首选的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中 。其效用甚至可以用一天一香蕉 ， 疾病远离我来形容 。天津营养学会理事长付金如也告诉《生命时报》采访人员，香蕉的营养价值不可小觑，的确可以帮助缓解一些病症 。
1、便秘：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用 。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益 。
2、高血压和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低 ， 而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一 。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉 ， 可使血压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40% 。
3、免疫力低下：付金如说，由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了香蕉族自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航 。
4、抑郁症等心理疾?。?/h2>香蕉素来有快乐水果之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉 。它所含有的泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心 。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用 。
1应对这一女性朋友的常见病 ， 香蕉也能大显身手 。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状 。
6、胃灼热：香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处 。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量 。
7、皮肤?。?/h2>【香蕉的七种功效和作用 香蕉的七种功效】香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康 ， 对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑 。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上 ， 有止痛、消除溃疡的作用 。
不过，香蕉虽好，过犹不及，每天吃1—2根就可以了 。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾(会通过肾小管排出)，血糖高者和肾功能不全者一定要少吃 。付金如最后强调 。
