【女生减肥简单方法 女生可以怎么减肥】1、合理膳食减肥，每天按计划均衡安排自己的饮食 ， 同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。饮食要清淡 。
2、减少热量摄?。?专家指出，动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素 。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量 。所以，减肥期间之所以要控制这三种营养的摄取 ， 归根结底都是为了要减少热量 。
3、进行规律运动，建立良好的生活方式 。养成运动的好习惯，可以促进新陈代谢 ， 锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动 ， 使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥目的的一种方式 。
