1、好处：苏打水可中和胃酸、抗氧化，是碳酸氢钠的水溶液 。苏打水呈弱碱性，有抗衰老的作用，有助于缓解消化不良和便秘症状 。医学上的外用苏打水，还可消毒杀菌 。他可以养胃，因为苏打水能中和胃酸，适量饮用苏打水有利于养胃，强化肠胃吸收、健胃 。苏打水还能预防皮肤老化，有抗氧化作用 。早晚用苏打水洗脸 ， 可加速死皮脱落软化粗糙的皮肤，使肌肤变得清爽光滑，同时增强皮肤的吸收能力 。还有，苏打水中的微量元素钙、镁可以增加肠道的蠕动 ， 使大便变软，有助于肠道肌肉的松弛; ， 天天坚持饮用天然苏打水，其中的硒元素可使胃肠壁增厚，几天内即可缓解便秘 。苏打水还可以调节人体酸碱平衡 。人体内环境是弱碱性，苏打水也属于弱碱性 。然而 ， 我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，因此需要进行酸碱平衡 。苏打水就起了这个效果 。最后，苏打水还可以防治痛风，他对防治高尿酸血症和痛风有一定作用，有助于尿酸排泄 。除此之外吃海鲜时配上苏打水，还能够缓解高嘌呤对人体带来的不适影响 。
【长期喝苏打水的好处和坏处 喝苏打水的好处和坏处】2、坏处：苏打水是一种碱性物质 ， 喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡，特别是对于肾脏功能不是很好的人来说 ， 碱性中毒的可能性会更高，长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状 。还有影响骨骼的发育，特别是对于很多正在长身体的小孩来说，苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收会导致骨质酥松 ， 严重的影响到骨骼的正发育 。可能很多人会觉得苏打水是不含任何的添加剂特别是糖分的 。但我们在市场上所见到的苏打水饮料其实是富含很多糖分的，也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖 。因此，苏打水喝太多的会给我们的身体健康带来很多坏处的 。
