1、仰卧起坐，呼啦圈 ， 男生睡觉前可以做做仰卧卷腹，动作幅度不要太大 。
2、平时不要久坐久站，配合合理的饮食，低脂高纤 ， 低糖饮食 。
【如何减腹部脂肪 减腹部脂肪方法】3、因肠道菌群失调引起肥胖的人，平时多吃绿色蔬菜，喝一些发酵型的酸奶 。
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