1、羊肉：冬季可以说是羊肉的“主场”了，在中医上 ， 羊肉性味甘温，能起到暖中补虚、益肾养肝等作用 。人们在大寒时节多吃点羊肉可以改善身体冰凉的症状，体虚的男人还可以通过羊肉来壮阳进补，效果不错 。
2、甘蔗：为什么大寒时节要吃甘蔗呢？这是因为大寒节气气温较低 ， 此时人体内的燥气也是比较旺盛的，而甘蔗能有效的缓解燥热，平衡人体内部的阴阳 。另外，甘蔗还有不错的补血功效 ， 但是甘蔗含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃 。
3、山药：在大寒前后，很多人都有消化不良的症状 ， 比起吃药，我们不如吃点山药来助消化 。专家表示，山药里的营养物质能让脾胃更好的吸收、消化食物 。冬季还是心血管疾病的高发期，此时吃点山药也可以预防疾病发作 。
4、梨：有人说，大寒这么冷怎么会适合吃冰凉的梨子呢？其实冬季是非常适合吃梨的 。这是因为冬季空气湿度低，而梨子的含水量是很高的，而且梨还能止咳化痰，对于干咳、久咳以及喉咙有痰的人来讲是非常有帮助的 。
【在大寒里一般会吃些什么 大寒时节吃什么食物能养生】5、红薯：大寒还可以多吃点红薯，红薯是粗粮中的一种 ， 冬季很多人会犯胃病，红薯有很好的暖胃功效，而且红薯还能补虚 ， 非常适合在冬季进补 。另外 ， 冬季人们容易出现便秘，常吃红薯也能起到促进便秘的作用 。
