1、仪容仪表
仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现 。一个人的卫生和修养习惯 。服饰、形象与保持端庄、大方的仪表有着密切的关系 。
（1）个人卫生：卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求 。不管长相多么标致，服饰多么华贵，若蓬头垢面 ， 满身异味，那必然破坏一个人的外在形象 。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早、晚饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理和勤更衣勤洗手等个人的卫生 。不要在人面前打扫个人卫生 。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行 ， 否则，不仅不雅观，也不尊重他人 。与人谈话时应保持一定距离，声音最好不要太大，对人口沫四溅 。
【文明礼仪规范内容怎么写 文明礼仪规范内容】（2）穿着服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗 。具体说来，它既要自然得体，协调大方 ， 又要遵守某种约定俗成的规范或原则 。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面 。
2、言谈
言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分 。
（1）礼貌：态度要诚恳、亲切；声音大小要适宜 ， 语调要平和沉稳；尊重他人 。
（2）用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语 。如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”等，第二人称中的“您”字等 。初次见面为“久仰”；很久不见为“久违”；请人批评为“指教”；麻烦别人称“打扰”；求给方便为“借光”；托人办事为“拜托”等等 。要努力养成使用敬语的习惯 。如今，我国提倡的礼貌用语是十个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见” 。这十个字体现了说话文明的基本的语言形式 。
3、仪态举止
（1）谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质 。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天，否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象 。
（2）站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美 。站立时，身体应与地面垂直 ， 重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颌、抬头、双肩放松 。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容 。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重 。
（3）坐姿：坐，也是一种静态造型 。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感 。正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松 。女性应两膝并拢或两膝合并倾斜；男性膝部可分开一些 ， 但不要过大，一般不超过肩宽 。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上 。在正式场合 ， 入座时要轻柔和缓 ， 起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛 。不论何种坐姿，上身都要保持端正 ， 如古人所言的“坐如钟” 。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然 。
