白芝麻是一种营养价值极高的健康食材，它可以炒着吃，也可以用来制作各种美食，更可以用来提纯芝麻油 ， 能为人体补充丰富营养 ， 并能保健身体 ， 延缓衰老，不过长期吃白芝麻也有一些危害 ， 今天我就带大家了解长期吃白芝麻的危害有哪些 ， 同时也会让大家了解吃白芝麻的具体好处 。
长期吃白芝麻的危害1、正常情况下，人们适量吃些白芝麻，对身体只有好处，没有害处，但白芝麻是一种高热量高脂肪的食物 ， 如果人们长期过量吃白芝麻，就会加重身体负担，会影响肠胃消化功能，有时还会让人们出现腹痛腹泻等不适症状，会危害人们的身体健康 。
2、人们长期吃白芝麻还会让身体摄入过多的脂肪和热量，这些热量和脂肪在人体内不能及时代谢的时候，就会诱发身体肥胖，也会对身体健康造成一些不良影响 。但平时人们每天少量吃白芝麻是不会有这种情况发生的 。
【长期吃白芝麻的危害有哪些 长期吃白芝麻的危害】
3、人们长期过量吃白芝麻，虽然对身体有一定危害，但人们适量吃白芝麻对身体是有诸多好处的，它含有丰富的类黄酮和维生素，E这些物质能净化血液，而且能维持人体正常代谢 ， 并能加快身体内过氧化脂质排出，它能放慢人体衰老速度，也能提高人类身体的抗衰老能力 。
4、平时人们适量吃白芝麻，还能美容养颜 ， 也能润肠通便，它含有丰富的油脂对人类肠道有明显润滑作用 ， 可加快身体内大便生成和排出，能保持大便通畅 ， 另外女人在生小孩以后及时吃些白芝麻，还能促进乳汁分泌 ， 便能提高乳汁质量，能起到特别好的通乳作用 。
看过上面的介绍后 ， 大家能知道长期吃白芝麻不一定对身体有危害，只有在长期过量吃白芝麻的情况下才会危害身体健康，平时适量吃白芝麻 ， 对身体是有诸多好处的，今后大家需要保健身体时可以放心食用白芝麻 。
